PRÉVENIR LES DÉCHIRURES 101
Pourquoi choisir ce programme ?
- Pour arriver outillé.e à son accouchement
- Pour avoir des exercices et des ressources concrètes pour réduire ses risques de déchirer
- Afin de connaître les dernières évidences scientifiques sur la manière de réduire les risques de déchirures à l'accouchement
- Pour savoir comment favoriser son rétablissement à la suite d'une déchirure
Objectifs de ce programme :
- Réduire tes risques de déchirures, notamment les déchirures sévères, à l’accouchement
- Diminuer les chances d’épisiotomie
- Réduire tes risques de forceps et ventouse
- Diminuer ton temps de poussée à l’accouchement
- Aider ton périnée pendant et après ton accouchement
Ce programme comporte des sections sur :
- l’anatomie et les déchirures
- le plancher pelvien et comment le contracter et relâcher
- la mobilité du bassin pour favoriser le travail et la descente du bébé
- les massages et étirements du plancher pelvien
- la technique de poussée recommandée
- les différentes positions d'accouchement pour réduire les risques de déchirures
- ce qui est à favoriser pendant l’accouchement
- comment prendre soin d’une déchirure ou épisiotomie en post partum
- comment reprendre les relations sexuelles en post partum
Savais-tu que favoriser le relâchement et la souplesse du plancher pelvien en vue de l’accouchement a été démontré comme étant bénéfique pour la santé de ton bébé immédiatement après la naissance ? Cela favorise le peau-à-peau plus rapidement et, par conséquent, l’allaitement.
Prévenir les
déchirures 101 inclut :
- Une trentaine de courts vidéos éducatifs et dynamiques
- 7 documents visuels éducatifs à télécharger
- L'expertise d'une physiothérapeute en rééducation périnéale
En collaboration dans ce programme : Fannie Marchessault de chez Marche & Saut, kinésiologue spécialisée en périnatalité.
Marche & Saut est une entreprise québécoise fondée par Fannie, une kinésiologue membre accréditée de la Fédération des Kinésiologues du Québec.
Elle dédie sa carrière aux femmes, en les accompagnant dans leur maternité et en optimisant leur qualité de vie par le biais de l’entraînement physique adapté.
Avant d'entreprendre des changements dans vos habitudes de vie et d'inclure de nouveaux exercices, veuillez en parler à votre médecin ou sage-femme.
Inscris-toi ici afin de ne pas manquer le lancement le 1er octobre prochain !
Le programme Prévenir les déchirures 101 a été créé par Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute experte en rééducation périnéale.
Si tu désires réduire les risques de déchirures sévères, d’épisiotomie, de forceps et de ventouses ainsi que diminuer ton temps de poussée à l’accouchement, ce programme est pour toi !
Ce programme a été créé pour rendre la rééducation périnéale plus accessible, car elle est malheureusement difficile d'accès actuellement. Catherine souhaite promouvoir la santé féminine, aider les femmes à se sentir mieux dans leur peau et sensibiliser davantage à l'importance de la santé pelvienne.
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