PRÉVENIR LES DÉCHIRURES 101
Pourquoi choisir ce programme?
- Arriver outillé.e à son accouchement
- Avoir des exercices et des ressources concrètes pour réduire ses risques de déchirer
- Connaître les dernières évidences scientifiques sur la manière de réduire les risques de déchirures à l'accouchement
- Savoir comment favoriser son rétablissement à la suite d'une déchirure
Objectifs de ce programme :
- Réduire tes risques de déchirures, notamment les déchirures sévères, à l’accouchement
- Diminuer tes risques d’épisiotomie
- Réduire tes risques de forceps et ventouse
- Diminuer ton temps de poussée à l’accouchement
- Aider ton périnée pendant et après ton accouchement
Ce programme comporte des sections sur :
- L'anatomie du plancher pelvien et les déchirures
- Le plancher pelvien : comment le contracter et le relâcher
- La mobilité du bassin pour favoriser le travail et la descente du bébé
- Les massages et étirements du plancher pelvien
- La technique de poussée recommandée
- Les différentes positions d'accouchement pour réduire les risques de déchirures
- Quoi faire pendant l’accouchement
- Comment prendre soin d’une déchirure en post partum
- Comment reprendre les relations sexuelles en post partum
Savais-tu que favoriser le relâchement et la souplesse du plancher pelvien en vue de l’accouchement a été démontré comme étant bénéfique pour la santé de ton bébé immédiatement après la naissance ? Cela favorise le peau-à-peau plus rapidement et, par conséquent, l’allaitement.
Prévenir les
déchirures 101 inclut :
- Plus de 30 vidéos courts, éducatifs et dynamiques
- 7 documents éducatifs à télécharger
- L'expertise d'une physiothérapeute en rééducation périnéale
En collaboration dans ce programme : Fannie Marchessault de chez Marche & Saut, kinésiologue spécialisée en périnatalité.
Avant d'entreprendre des changements dans vos habitudes de vie et d'inclure de nouveaux exercices, veuillez en parler à votre médecin ou sage-femme.
Le programme Prévenir les déchirures 101 a été créé par Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute experte en rééducation périnéale.
Si tu désires réduire les risques de déchirures sévères, d’épisiotomie, de forceps et de ventouses ainsi que diminuer ton temps de poussée à l’accouchement, ce programme est pour toi !
Ce programme a été créé pour rendre la rééducation périnéale plus accessible, car elle est malheureusement difficile d'accès actuellement. Catherine souhaite promouvoir la santé féminine, aider les femmes à se sentir mieux dans leur peau et sensibiliser davantage à l'importance de la santé pelvienne.
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