Si tu as envie d’avoir tous les outils pour te sentir confiante à ton accouchement, réduire tes risques de déchirer et être préparée, ce programme est pour toi!
Avec ce programme tu vas
- Arriver outillée et confiante à ton accouchement
- Avoir des exercices et des ressources concrètes pour réduire tes risques de déchirer
- Te sentir comme la cheffe d’orchestre de ton accouchement : tu vas te sentir en contrôle!
- Connaître les dernières données scientifiques sur la manière de réduire les risques de déchirures à ton accouchement
- Diminuer tes chances que les forceps et ventouses soient utilisées
- Savoir comment favoriser ton rétablissement à la suite d'une déchirure
Objectifs de ce programme :
- Réduire tes risques de déchirures à l’accouchement, et donc de douleur!
- Diminuer tes risques d’épisiotomie
- Réduire tes risques de forceps et ventouse
- Diminuer ton temps de poussée à l’accouchement
- Aider ton périnée pendant et après ton accouchement
- Favoriser un postnatal plus doux et moins douloureux
- Augmenter tes chances de vivre une belle expérience d’accouchement!
Le programme Prévenir les déchirures 101 a été créé par Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute experte en rééducation périnéale.
Si tu désires réduire les risques de déchirures sévères, d’épisiotomie, de forceps et de ventouses ainsi que diminuer ton temps de poussée à l’accouchement, ce programme est pour toi !
Je souhaite que tu puisses vivre un accouchement où TU te sens en contrôle, confiante et avec le moins de douleur au périnée.
Ce programme a été créé pour rendre la rééducation périnéale plus accessible. En t’inscrivant, tu as accès à cette expertise, aux exercices et aux outils concrets, directement de chez toi!
Inscris-toi dès maintenant !
Savais-tu que favoriser la souplesse du périnée en vue de ton accouchement a été démontré comme étant bénéfique pour la santé de ton bébé à la naissance favorisant le peau-à-peau plus rapidement et l’allaitement?
Ce que tu apprendras pour bien préparer ton corps à l’accouchement et te sentir confiante:
- Le plancher pelvien : comment bien le contracter et le relâcher
- La mobilité de ton bassin pour favoriser le travail et la descente de ton bébé
- Les massages et étirements du périnée
- La technique de poussée pour diminuer tes chances de pousser pendant des heures et déchirer
- Les différentes positions d'accouchement pour réduire tes risques de déchirures
- Quoi faire pendant l’accouchement pour te sentir en confiance
- Comment prendre soin d’une déchirure en post partum pour une belle guérison
- Comment reprendre tes relations sexuelles en post partum sans douleur
Prévenir les
déchirures 101 inclut
- L'expertise d'une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne
- Plus de 30 vidéos courts, éducatifs et dynamiques pour bien te guider à préparer ton corps à l’accouchement !
- 7 documents éducatifs à télécharger
- Plusieurs vidéos d'exercices fait par Fannie Marchessault de chez Marche & Saut, kinésiologue spécialisée en périnatalité pour t'enseigner comment mobiliser ton bassin et faciliter la descente de ton bébé
Avant d'entreprendre des changements dans vos habitudes de vie et d'inclure de nouveaux exercices, veuillez en parler à votre médecin ou sage-femme.
