Votre référence en santé périnéale et en plancher pelvien
✓ 600+ femmes accompagnées · ✓ Reçu pour tes assurances
Prête à accoucher : le prix augmente le 19 octobre
Le programme en ligne d'une physio périnéale pour réduire tes risques de déchirure, d'épisiotomie et de forceps. Au 2e ou au 3e trimestre, à ton rythme, de chez toi.
- 400+ femmes accompagnées
- Reçu pour tes assurances
- 4 séances d'exercices avec la kinésiologue Fannie Marchessault
- Accès à vie
Garantie « Prête ou remboursée » · Paiement sécurisé
VUE ET ENTENDUE SUR
Mes programmes en ligne
Programmes
Programme prénatal
Prête à accoucher
Prépare ton périnée à l’accouchement et réduis tes risques de déchirure, en ligne dès le 2e trimestre.
Programme post partum
Récupération post césarienne
Un plan étape par étape pour ta cicatrice, ta douleur et ton retour à l’activité après ta césarienne.
Programme
Fuites urinaires
Renforce ton plancher pelvien et dis adieu aux fuites urinaires quand tu bouges, ris ou tousses.
Elles témoignent
Ce qu’elles en disent
Un accouchement hyper rapide incluant 45 minutes de poussée, 0 déchirure grâce à ton programme. Merci !!
J’ai accouché à 39,6 semaines d’un beau bébé de 7,8 lbs sans déchirure. Je suis tellement contente d’avoir commencé tôt et d’avoir été assidue.
Merci pour la belle formation en ligne sur la césarienne. Quelle richesse d’avoir accès à du matériel de qualité comme ça.
Chaque accouchement est unique. Ces messages reflètent l’expérience personnelle de mamans qui ont suivi mes programmes.
Pour bien commencer
Gratuités et guides
Guide gratuit
Massages et étirement du périnée en prénatal
Les bons gestes, le bon moment et des étirements simples pour préparer ton périnée à l’accouchement.
Vidéo gratuite
Périnée relâché : ta séance d’exercices pour te préparer à l’accouchement
Une séance guidée pour apprendre à relâcher ton périnée et faciliter la poussée le jour J.
Cours en ligne en rediffusion
Te préparer physiquement à l'accouchement
Une conférence complète, à regarder quand tu veux, pour arriver confiante et préparée à ton accouchement.
À propos de moi
Catherine Lafrance-Raymond, M. Sc. Pht.
Physiothérapeute diplômée de l’Université de Montréal (baccalauréat, maîtrise et microprogramme en rééducation périnéale et pelvienne), j’œuvre en santé de la femme avec une approche globale, humaine et rigoureuse, basée sur la science.
De la grossesse au post-partum, j’aide les femmes à reprendre le pouvoir sur leur corps : santé pelvienne, fuites urinaires, douleurs périnéales. Avec mes programmes en ligne et mon balado Elles Le Balado, je vulgarise et détabouise la santé de la femme.
Découvrir mes programmes
Tes questions
Questions fréquentes
Mes programmes sont-ils remboursés par les assurances?
Par plusieurs assurances, oui! Après ton inscription, tu reçois un reçu que tu peux soumettre à ton assureur. Comme il s’agit d’une formation en ligne et non d’une séance de physiothérapie, le remboursement dépend de ton assurance, mais plusieurs assureurs l’ont déjà accepté.
Est-ce qu’il y a une garantie?
Oui. Prête à accoucher et Récupération post-césarienne sont offerts avec une garantie de 7 jours : si le programme ne te convient pas, tu es remboursée.
Quand commencer Prête à accoucher pendant ma grossesse?
Idéalement entre le 2e et le 3e trimestre. Mais il n’est jamais trop tard : même en fin de grossesse, tu profiteras de plusieurs exercices et documents à apporter à l’accouchement.
Est-ce que ça fonctionne si j’ai accouché il y a 10 ou 20 ans?
Oui, absolument! Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ton plancher pelvien. Peu importe depuis combien de temps tu as accouché, il peut réapprendre à bien se contracter, à bien se relâcher et à bien fonctionner.
Dois-je être sportive pour suivre un programme?
Non. Les programmes sont pensés pour toutes les femmes, peu importe ton niveau d’activité physique. Tu avances étape par étape, à partir de là où tu es.
