3 causes fréquentes de fuites urinaires

1. Manque de force des muscles du plancher pelvien

2. Tensions musculaires excessives du plancher pelvien

3. Une vessie un peu hyperactive

Cause 1 : Manque de force des muscles du plancher pelvien

ATTENTION …

La force au niveau d'un muscle regroupe plusieurs éléments :

1. l'endurance (longue durée de contraction)

2. la puissance (rapidité de contraction)

3. la coordination (le synchronisme de la contraction avec le reste du corps)

Le plancher pelvien ne fait pas exception de ces règles ! Il se peut donc que votre plancher pelvien nécessite de faire :

• des contractions modérées mais longues et répétées

• de fortes contractions très, très, très rapides

• des exercices de synchronisme avec plusieurs tâches (lever des poids, tousser, éternuer, rire, etc.)

Cause 2 : Tensions musculaires excessives

1. Eh oui ! Comme plusieurs muscles (prenons l'exemple de vos trapèzes qui sont souvent tendus lorsque vous êtes stressé.e) le plancher pelvien peut être trop tendu. Cette hypertonicité peut causée des fuites.

2. ATTENTION : certaine personne ont besoin de relâcher leur plancher pelvien, mais par après de le renforcer aussi ! C'est tu pas assez compliqué tout ça !

Cause 3 : Une vessie hyperactive

1. Certaines personnes vont avoir des envies urgentes (je dis bien urgentes ici) d'aller uriner lorsqu'elles entendent de l'eau couler, lors d'un courant d'air froid ou en revenant à la maison.

2. Cela peut être signe que la vessie se contracte trop rapidement pour se vider, à des moments non opportuns pouvant occasionner des fuites urinaires.

En bref, si vous avez des fuites urinaires, aussi petites qu’elles soient, je vous suggère fortement de consulter en rééducation périnéale !