Pourquoi apprendre à pousser avant son accouchement ?

On entend peu parler de comment bien pousser avant son accouchement, et pourtant, c'est essentiel ! Ce n'est pas une fois dilatée à 10 cm et en travail depuis 9 heures que tu veux apprendre comment le faire. Ce n'est pas toujours instinctif, et mieux vaut se préparer à l'avance.

5 raisons d’apprendre à pousser avant ton accouchement

✅ L’épidurale peut diminuer le réflexe d’éjection

Avec l’épidurale, la majorité des femmes ne ressentent pas leur réflexe d’éjection, ce qui signifie que la poussée ne devient pas instinctive. Apprendre à pousser en amont permet de mieux gérer cette étape cruciale et de faire confiance à son corps.

✅ Minimiser l’impact sur ton périnée et réduire les déchirures

Une poussée bien maîtrisée peut aider à protéger ton périnée et ainsi réduire les risques de déchirures selon de nombreuses études scientifiques.

✅ Prévenir les descentes d’organes en post-partum

Une bonne technique de poussée permet de réduire la pression sur ton périnée, diminuant ainsi le risque de descentes d’organes après l’accouchement. On s'entend, c'est MA raison favorite.

✅ Visualiser et pratiquer la poussée à l’avance

On parle souvent de visualisation dans les sports de haut niveau. News flash : je te confirme qu’accoucher est un sport de haut niveau ! Tu seras donc en mesure de visualiser ton accouchement en pratiquant ta poussée à la maison et tu seras mieux préparée au jour J.

✅ Éviter l’asynchronisme périnéal

Si les muscles de ton périnée se contractent au lieu de se relâcher pendant la poussée, cela peut défavoriser la descente du bébé. En pratiquant à l’avance, tu t’assures que ton périnée est en mesure de se relâcher grâce aux exercices inclus dans mon programme Prévenir les déchirures 101.

Je veux savoir comment pousser !

Un témoignage inspirant

" Notre rendez-vous est seulement en février, mais je ne pouvais pas attendre pour te dire que j’ai accouché le 25 décembre d’un bébé de 9.7 lbs et... zéro déchirure! 🎉 Merci infiniment! "

Prépare-toi dès maintenant !

Tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour un accouchement plus serein? Mon programme en ligne Prévention des déchirures 101 est conçu pour t’aider à apprendre la poussée et à préparer ton périnée efficacement.

Je veux savoir comment pousser !

Parce que ton corps mérite la meilleure préparation possible ! 🩷